LỜI KHUYÊN DÀNH CHO BỆNH NHÂN SUY TĨNH MẠCH

17/08/2021
Suy giãn tĩnh mạch chân không nguy hiểm đến tính mạng, chỉ gây khó chịu, đau đớn và mất thẩm mỹ, cản trở sinh hoạt. Tuy nhiên biến chứng của bệnh này là sự hình thành các cục máu đông trong lòng tĩnh mạch, các cục máu này có thể gây tắc mạch máu tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu và gây tắc mạch chỗ khác, trong đó nguy hiểm nhất là tắc mạch phổi, có thể dẫn đến suy hô hấp và tử vong.
LỜI KHUYÊN DÀNH CHO BỆNH NHÂN SUY TĨNH MẠCH
  • Suy giãn tĩnh mạch chân không nguy hiểm đến tính mạng, chỉ gây khó chịu, đau đớn và mất thẩm mỹ, cản trở sinh hoạt. Tuy nhiên biến chứng của bệnh này là sự hình thành các cục máu đông trong lòng tĩnh mạch, các cục máu này có thể gây tắc mạch máu tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu và gây tắc mạch chỗ khác, trong đó nguy hiểm nhất là tắc mạch phổi, có thể dẫn đến suy hô hấp và tử vong.

    Có đến 77,6% các bệnh nhân không biết mình mắc bệnh. Ngoài ra, họ còn ngại đi khám, không điều trị hoặc điều trị không đúng. Điều này dẫn đến những hậu quả rất khó lường, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Có ba biến chứng mà người mắc bệnh suy và giãn tĩnh mạch chân có thể gặp phải nếu không được điều trị đúng cách, là huyết khối (máu đông), xuất huyết (chảy máu) và loét chân.

    Dưới đây là những lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch và nhận biết dấu hiệu sớm của bệnh lý này.

    Ảnh minh họa

    1.    Đảm bảo khẩu phần ăn hàng ngày có đủ chất xơ như trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc, rau củ ... tránh bị táo bón kéo dài.

    2.    Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày. Nhu cầu nước mỗi ngày cho cơ thể một người lớn là 2 lít nước (bao gồm: nước uống và cả những thức ăn hoặc thức uống có nước), đặt biệt khi thời tiết nóng.

    3.    Nên mang kiểu giày gót thấp và đế mềm, không nên mang giày cao gót. Nên bước đi tự nhiên bằng cả bàn chân.

    4.    Không nên mặc những loại quần áo chật, đặc biệt là bó sát ở vùng chậu và hông.

    5.    Nên dùng thang bộ - không dùng thang máy

    6.    Ngồi đúng tư thế - giảm tối đa lực ép lên mặt dưới đùi – không ngồi đong đưa chân - nên ngồi tư thế chắc chắn: chân chạm đất, để mặt dưới đùi vừa chạm ghế hoặc hổng trên mặt ghế, sao cho mặt ghế không tỳ lên mặt dưới đùi vì sẽ làm cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi.

    7.    Chạy tại chỗ. Nếu công việc của bạn buộc phải đứng liên tục thì thỉnh thoảng bạn nên cố gắng chạy tại chỗ. Bạn có thể  chạy như vậy mà vẫn làm việc được, nó sẽ giúp làm giảm tải lên hệ thống tĩnh mạch của bạn.

    8.    Tránh khiêng, xách nặng. (Xách nặng – ví dụ như đi chợ, mua sắm – sẽ làm cho máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch càng bị quá tải. Cố gắng tránh xách nặng –  hãy để tất cả lên xe đẩy.

    Những động tác tập tại chỗ rất hữu ích khi ngồi lâu, giúp máu lưu thông tốt.

    1.      Xoay tròn bàn chân trên gót chân (xoay từ trái qua phải, và ngược lại).

    2.     Nên nhón gót khi phải ngồi lâu. Lặp lại nhiều lần.

    3.     Hoặc nhịp chân khi phải ngồi lâu. Lặp lại nhiều lần.

    4.     Hoặc co duỗi hai chân xen kẽ khi ngồi lâu.

    5.     Nên tập và chơi những môn thể thao có động tác nhịp nhàng và nhẹ nhàng như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ, trượt tuyết.

    6.     Không nên chơi những môn thể thao có cử động nhanh, mạnh và chuyển hướng đột ngột gây chấn động lên hệ tĩnh mạch chân: các môn thể thao nặng (cử tạ, tập thể hình, chạy tốc độ, nhảy cao, nhảy xa...), các môn có đối đầu căng thẳng (tennis, cầu lông,...), những môn chơi với bóng (bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền...)

    7.     Thư dãn nghỉ ngơi và ngủ: nên kê chân cao hơn tim khoảng 15cm.

    8.     Tránh tắm nước nóng – sau khi tắm xong nên xối chân lại bằng nước lạnh. Nước lạnh sẽ làm co thắt tĩnh mạch, giúp cho sự vận chuyển máu hồi lưu về tim dễ dàng hơn.

    9.     Tăm hơi và ngồi ngâm mình trong nước nóng, nhưng sau đó bạn phải nhớ xối chân lại bằng nước lạnh và nằm gác chân cao.

    Chúng ta thường thích tắm nắng. Nhưng nắng nóng có hại cho tĩnh mạch của bạn. Bạn nên chọn nơi có bóng mát, và nếu có điều kiện bạn nên đi dạo trên bờ biển bằng cách lội chân trần trong nước biển lạnh.

    Dấu hiệu sớm của suy tĩnh mạch?

    Ảnh minh họa

    -    Đau nhức

    -    Vọp bẻ (chuột rút) ban đêm

    -    Cảm giác kiến bò và ngứa

    -    Nặng chân, mỏi chân về chiều

    Sưng phù chân (thường gặp ở vùng mắc cá chân)

    Các triệu chứng trên sẽ giảm hẳn khi nằm nghỉ và gác chân cao nhưng lại xuất hiện vào ngày hôm sau, kéo dài qua nhiều tháng, nhiều năm và ngày càng nặng.

    Ai dễ bị Suy tĩnh mạch?

    -    Những người làm việc phải đứng hoặc ít đi lại như: Nhân viên văn phòng, giáo viên, nhân viên y tế, nhân viên bán hàng, công nhân, cảnh sát....

    -    Mang giày cao gót và làm việc trong văn phòng nhiều giờ liền.

    -    Thường xuyên ngồi xe, tàu, máy bay...

    -    Phụ nữ mang thai có nguy cơ suy tĩnh mạch sau sanh từ 3-5 năm.

    -    Phụ nữ tuổi mãn kinh.

    Những thói quen không đúng khi bắt đầu bị suy tĩnh mạch.

    -    Thoa dầu nóng

    -    Ngâm chân nước nóng, ngâm nước muối – nước khoáng nóng.

    -    Châm cứu, chích lể lấy máu, đắp, phun thuốc đông y...

    Những thói quen này không hiệu quả hoặc làm nặng thêm tình trạng suy tĩnh mạch.

    Phòng khám BS Hoài Nam

Tin tức khác?

CÂU CHUYỆN SỨC KHỎE: VĂN HÓA KHÁM BỆNH

CÂU CHUYỆN SỨC KHỎE: VĂN HÓA KHÁM BỆNH

Bác sĩ cũng là con người, cũng có lúc mệt mỏi. Hiểu được vậy, người bệnh và gia...

CÂU CHUYỆN SỨC KHỎE: BỆNH BƯỚU CỔ

CÂU CHUYỆN SỨC KHỎE: BỆNH BƯỚU CỔ

Bướu cổ là tên gọi phổ biến để chỉ bướu xuất phát từ tuyến giáp, trong y học gọi...

DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH

DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH

Đã từ lâu và rất nhiều người (kể cả nhân viên y tế) sai lầm khi nghĩ rằng trong...

TRÒ CHUYỆN CÙNG CHUYÊN GIA: BỆNH TIM MẠCH VÀ CAO HUYẾT ÁP

TRÒ CHUYỆN CÙNG CHUYÊN GIA: BỆNH TIM MẠCH VÀ CAO HUYẾT ÁP

PGS. TS. BS Nguyễn Hoài Nam - Tổng thư ký Hội phẫu thuật Lồng ngực và Tim mạch;...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây