Cách massage giảm nếp nhăn và mệt mỏi

17/08/2021
Nếp nhăn là điều đáng sợ nhất đối với chị em phụ nữ bởi nó là dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa da. Nhằm lấy lại sự cân bằng cho cuộc sống

Nếp nhăn là điều đáng sợ nhất đối với chị em phụ nữ bởi nó là dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa da. Nhằm lấy lại sự cân bằng cho cuộc sống, khiến gương mặt tươi sáng và trẻ trung hơn, các bước massage dưới đây sẽ là bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho bạn.
 
Sau khi rửa sạch mặt bằng nước ấm, cơ mặt được giãn ra thì chúng ta bắt đầu bài massage dưới đây.
- Đặt tay lên phía ngang phía trên dái tai. Sau đó, vuốt xuống má, cổ. Bạn xem hướng chỉ của mũi tên. Lặp lại động tác 3 lần.
 

 
Đặt hai tay  chạm nhau ở điểm giữa trán. Sau đó, từ từ vuốt xuống dưới cổ, xem chiều đi của hình mũi tên. Lặp lại động tác 2 - 3 lần.
 

Vị trí 1:  Đặt tay ở phía đuôi mắt vuốt từ điểm đó vòng quanh mắt, sao cho đến được vòng tròn của mắt.

Vị trí 2: Đặt hai tay ở đầu vị trí 2, vuốt từ đó xuống dưới cổ. Xem chiều đi của mũi tên trong hình.
 

Lặp lại 3 - 5 lần.

Đặt hai tay ở điểm giữa cằm, sau đó vòng đến giữa điểm nhân trung. Lặp lại 4 - 5 lần.
 

Vị trí 1: Đặt hai ngón tay trỏ ở điểm nhân trung vuốt một vòng lên, xuống, theo hướng chỉ của mũi tên.

Vị trí 2: Đặt  hai ngón tay trỏ ở dưới đuôi mắt, hai bên sống mũi (xem hình), vuốt lên, vuốt xuống theo hướng của mũi tên.

Vị trí 3: Đặt ngón tay ở vị trí số 3 (xem hình), sau đó vuốt xuống cổ.
 

 
Thực hiện lần lượt 3 động tác thành một bài tập. Lặp lại 3 - 5 lần.
 

Đặt tay ở sát 2 dưới cằm, sau đó vuốt lên sát 2 cánh mũi, thẳng sống mũi, sang dưới mí mắt và kéo xuống dưới cổ (xem hình).

Lặp lại 3 - 5 lần.
 

 
Một tay đặt bên má kia. Tay kia đặt cạnh khóe môi, bắt đầu vuốt quanh điểm má, kéo xuống cổ. Lặp lại 3 - 5 lần. Sau đó, đổi bên  tiếp tục động tác.
 

 
Đặt hai tay ở ngang mũi, kéo sang ngang và kéo xuống cổ, theo hướng đi của mũi tên. Xem hình. Lặp lại động tác 3 - 5 lần.
 

 
Vị trí 1: Đặt hai tay vào vị trí 1, dưới cằm (xem hình). Sau đó, vuốt lên theo chiều của mũi tên. Tiếp theo, từ vị trí 2 vuốt xuống dưới cổ. (xem hình).
 

 
Lặp lại 3 - 5 lần.

Đặt hai tay ở dưới giữa môi, sau đó vuốt lên hai má theo hướng của tên. Sau đó, tiếp thực hiện ở vị trí 2. Lặp lại 3 - 5 lần.
 

 
Đặt tay ở vị trí 1, vuốt theo hướng chỉ của mũi tên. Tiếp theo, thực hiện ở vị trí 2. Lặp lại 3 - 5 lần.
 

 
Đặt tay như trong hình, sau đó vuốt sang hai bên. Tiếp theo, thực hiện ở vị trí số 2. Lặp lại 3 - 5 lần.
 

 
Dùng tay trái đặt tại điểm vị trí 1, vuốt theo hinh zích zắc, vuốt đi, vuốt lại, như trong hình. Sau đó, đặt tay vào vị trí 2, tiếp tục thực hiện động tác. Lặp lại 3 - 5 lần.
 
(Theo aFamily)

Tin tức khác?

DINH DƯỠNG CHO BỆNH GOUT ĐƠN THUẦN

DINH DƯỠNG CHO BỆNH GOUT ĐƠN THUẦN

Gout (hay còn gọi bệnh thống phong) là một bệnh lý rối loạn chuyển hóa purin làm...

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH LOÃNG XƯƠNG

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH LOÃNG XƯƠNG

Theo hội loãng xương Việt Nam, Việt Nam hiện có đến 2,8 triệu người mắc bệnh...

BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH PHÒNG, TRÁNH SỐT XUẤT HUYẾT ?

BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH PHÒNG, TRÁNH SỐT XUẤT HUYẾT ?

Sốt xuất huyết hay chính xác hơn là sốt xuất huyết do virus là một nhóm các bệnh...

HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - NỖI PHIỀN TOÁI CỦA

HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - NỖI PHIỀN TOÁI CỦA

Hội chứng ống cổ tay – một bệnh lý gần đây được đề cập nhiều, kể từ khi máy vi...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây