Ăn gì để giảm cân trong mùa đông?
Hạt bí ngô
Bí
ngô là một loại thực phẩm giảm cân giàu kalo rất được yêu thích. Đặc
biệt là hạt bí ngô, nó chiếm thành phần dinh dưỡng quan trọng và rất
giàu magiê giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa việc bạn không ngừng
cắn và nhai sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi
chất béo và làm loại bỏ chất thải.
Ngoài biện pháp trực tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad.
Giấm hoa quả
![]() |
Theo nghiên cứu, giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu ích, lại cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Giấm giúp thúc đẩy sự lưu thông máu, góp phần làm giảm huyết áp.
Bắp cải
Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Có thể chế biến bằng nhiều phương pháp như làm salad, luộc…

Yến mạch
Yến
mạch nhiều chất xơ và dinh dưỡng, không chỉ thúc đẩy tiêu hóa mà còn
giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, làm cho làn da thêm mịn màng và
trắng sáng. Bạn có thể kết hợp sử dụng cùng với sữa không béo.
Quả mâm xôi
Quả
mâm xôi tươi chỉ có trong mùa hè. Nhưng quả mâm xôi đông lạnh cũng
không giảm đi nhiều dinh dưỡng, vì vậy bạn vẫn có thể ăn nó vào mùa
đông. Loại quả này chứa các chất chống viêm và cũng là vũ khí tốt để
giúp cho làn da thêm mịn màng hơn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với
sữa chua..
Mận khô
Dù chỉ là quả phơi khô nhưng lượng dinh dưỡng của nó còn cao hơn so với nhiều loại trái cây tươi thông thường. Mận khô rất giàu chất chống ôxy hóa và khoáng chất, nó còn có thể giúp điều chỉnh nội tiết ở phụ nữ, chống lão hóa. Có thể trực tiếp ăn hoặc làm salad. Cần ngâm trong nước ấm trước khi ăn, giúp phát huy các chất dinh dưỡng một cách tối đa.

Táo là một thực phẩm phổ biến nhất để giảm béo
Táo
Táo
là một thực phẩm giảm cân phổ biến nhất. Ngoài ra nó còn có nhiều tác
dụng như loại bỏ độc tố cho cơ thể, chống táo bón, giảm đau đầu…Một
nghiên cứu gần đây cho thấy việc dùng táo sau bữa ăn còn giúp chúng ta
có một hàm răng chắc khỏe.
Gừng
Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đồng thời cũng có rất chất chống ung thư. Cách dùng: Cắt thành từng miếng nấu cùng với táo tàu hoặc có thể cho vào uống cùng với trà.
![]() |
Tin tức khác?
DINH DƯỠNG CHO BỆNH GOUT ĐƠN THUẦN
Gout (hay còn gọi bệnh thống phong) là một bệnh lý rối loạn chuyển hóa purin làm...
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH LOÃNG XƯƠNG
Theo hội loãng xương Việt Nam, Việt Nam hiện có đến 2,8 triệu người mắc bệnh...
BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH PHÒNG, TRÁNH SỐT XUẤT HUYẾT ?
Sốt xuất huyết hay chính xác hơn là sốt xuất huyết do virus là một nhóm các bệnh...
HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - NỖI PHIỀN TOÁI CỦA
Hội chứng ống cổ tay – một bệnh lý gần đây được đề cập nhiều, kể từ khi máy vi...